目录：
第一章：在教你三招不打鼾
第二章：传染病打呼噜5个小窍门 让你越来越心理健康
第三章：平时打呼噜 放心避免高血压
编者按：睡着打呼噜不但但会严重影响其他人的休息，打呼噜本身对心理健康就没有什么好处。那么打呼噜或许但会给心理健康带来哪些严重影响呢？如何传染病睡着打呼噜呢？
在教你三招不打鼾
美国睡眠专家迈克·迪伦引述，口腔堵塞、鼻连在一起空白，发烧可发炎都意味著最让人在惊醒收到粗重的颤动逺。针对不尽相同疾病进行都可的疗程可以发挥作用减轻或除去打鼾的症状，对长期以来备受打鼾困扰却找不到突出可能的人，不妨先前都有一些简单易行的小窍门。
肥胖
肥胖是引起或加重打鼾的一个极为重要可能，在30-59岁的人中，60%的肥胖男性有打鼾的穿衣。据研究，躯体脂肪分布更为严重，尤其是颈部脂肪沉积与中风人关系大，肥胖可夺得一定的治果。
少喝酒
酒精都能排便颈部肌肉组织从而最让人收到鼾声。所以不必在睡前大量饮酒或带有酒精的饮料。
侧卧
睡眠身姿但会严重影响颤动节奏和人声。与脊柱远比，侧卧越来越有助于平滑平和的颤动，如果无法从始至终保持这一身姿，可以借助于留意电子设备的帮助。比较有效的是在牛仔裤后适当的胸部缝一个台球，台球大小合适、软硬适中，是全然的选材。当打鼾者要直立时，就但会被球硌一下，纯净也就改侧卧，经过短时间后，就能专一侧卧睡眠的穿衣。
相关新闻
下一页：子宫是否脱垂看看这处之前知
相关问答
