专家：吃对事物让你拥有一口好牙

2017-07-07 20:44:08 来源:

漂亮牙齿是吃出来的，是否是没有听说过呢?我们平生生活中吃到的1些食品，对牙齿是有好处的，今天介绍5种食品，平经常吃，可以具有1口漂亮、健康、洁白的牙齿。下面1起跟小编来学习下。

核桃

常吃核桃，对牙本质过敏症可起到1定程度的防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成份，其中油质和酸性物资可以渗透到牙本质小管内，起到隔离作用，可以减少冷、热、酸、甜等对牙齿的刺激。

另外，其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也能够通过化学变化，起到辅助医治牙本质过敏症的作用。专家建议，中老年人可以每天生嚼核桃仁，或将核桃仁略微加热1下，然后反复咀嚼，每天3~4次。

鸭梨

饭后细嚼慢咽地吃鸭梨，可以洗刷牙面、推拿牙根，进而消除残留在牙缝中的食品残渣。另外，常吃鸭梨还可防治牙结石引发的牙龈充血、萎缩等问题，并能改良口腔血液循环，对牙床红肿和风火牙痛有辅助医治作用。

枸杞子

中医认为，枸杞子有补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿。药理研究则表明，枸杞子具有增进牙周黏膜、纤维细胞增殖等作用。专家建议，中老年人逐日取30克枸杞子，嚼碎后用温开水送服。

大枣

大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸能控制蛀牙菌产生酶，避免糖蛋白沉淀下来构成菌斑，而且不影响口腔中的其他细菌，不会破坏口腔的菌群平衡。很多中老年人脾胃消化吸收功能降落，常食大枣，不但可以健脾养胃，还能保护牙齿。

芹菜

芹菜富含粗纤维，咀嚼芹菜时，对牙齿可谓1次大扫除，可以预防蛀牙。

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