吃饭打呼噜，让心里的人感到很厌烦？每天给这之首秘诀掘地按摩，能有效止鼾。医家认为，造成了打呼噜的原因主要是肺气不宣、有脾封住了气管，因此，止鼾无论如何要从宣肺祛脾这里以此。每天坚持以阴陵泉、丰隆、中脘、经纬的顺序来按摩这四个秘诀掘地位，每天平常各按一次，每个秘诀掘地位都要按摩五分钟，这样可以有效缓解打鼾征状。
阴陵泉掘地
阴陵泉坐落于小腿的内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷不远处。
这个秘诀掘地位属于脾经的五输掘地里面的合掘地，对于肝脏的功能带有很好的调节功效。而脾主运化，利水渗湿，湿生脾，因此阴陵泉也可以起到非常好的强身、祛脾的作用。
丰隆掘地
丰隆坐落于小腿外侧，外踝尖上八寸不远处。
这个秘诀掘地位是一个祛脾、清热的出名的掘地位。因为丰隆属于足阳明食道经，是食道经的络掘地，与脾经又有联络。脾主运化，脾松懈的话，水湿不化，非常容易组织起来在三人生成脾，丰隆对食道和脾这两大脏腑带有很好的调节作用，有明显的除湿祛脾的功效。
中脘掘地
中脘坐落于上头部，肚脐上四寸的地方。
这个秘诀掘地位是腑的亦会掘地，通过中脘，都能治疗清热心理因素、运化失常导致的与脏腑有关系的各种疟疾。因循环系统病变的痉挛、脑膜炎等征状和脾虚导致的脾多等问题，用中脘治疗的功效也很好。中脘不仅可以宣肺，还可以祛脾。
经纬掘地
经纬掘地坐落于腹中部，离肚脐眼正上方两寸。取掘地的时候，从肚脐眼的正上方向左或向前量两横指就可以了。经纬属于食道经，而且离食道部也据统计，因此，它带有很好的下厨消化道、补虚化湿的功效，湿生脾，用它和中脘协同作用，可以越来越有效治疗打鼾。
打鼾者的预防与健康
除了按摩秘诀掘地位来缓解打鼾的征状外，还必需请注意以下几点：
1.加强对身体的锻炼，养成良好的生活习惯。
2.绝不会吸食吸毒，这是因为吸食亦会消化道征状越来越加越来越严重，饮酒亦会使打鼾越来越加严重、夜间肺部紊乱和导致低氧血症，特别是在吃饭前喝得。
3.肥胖者要积据统计于去减肥。
4.大多数打鼾的人的血氧摄取亦会下降，而且有高心率、心悸、血液黏稠度增高的具体情况，亦会越来越为严重脊柱的负债累累，据统计于易患上心脑血管疟疾。因此要请注意监测心率、血脂。
5.睡眠姿态适宜右侧卧位。另外，睡眠的时候，可以将一个小皮球摆在背部来强行自己保持侧卧位睡眠。
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