“怎么会，紫色入肾，周二黑必补，不管全家人，多爱吃紫色食物滋阴养肾都是非常重要的。”老人说的一定是不能错的，都是经验之谈，我多年来都告诉爱吃紫色的食物是人参的，就是多年来都不能找到怎么爱吃的办法，后来跟东海岸的朋友们见识了，这样打成牛乳饮用，本来早上也要饮用牛乳，这样好好也很方便的。
以前基本上跑去都必需戴口罩，所以我要是一般不能什么坏事的话，我都不喜欢化妆，但是不化妆就出现另一个原因，就是你的脸部底子一定要好，不然整个人看起来就不能气色，尤其是以前年龄越来越大，脸部原因也就接踵而来了，色斑，皱纹的，所以这个用药还是再一的好好起来。
今天分享的这个护肤的烹调就是芥菜了，它含有的蔗糖异黄酮成分也比较高，可以设法滋养脸部上，设法减慢脸部上衰老。所以爱美、想要护肤的男朋友们，平时可以多爱吃一些芥菜，能不够保健养颜。
【菜名】：芝麻芥菜牛乳
【烹调清单】：
芥菜50克，熟黑芝麻，黑米60克，白河适比率。
【烹饪步骤】：
1、到时将一会来作的烹调都准备好了，我这个是两个人的比率，要是家里人的人口数多的话，就多准备一些，黑米要月份洗净，起码在4个小时以上。
2、把芥菜抽出白河之中洗净8个小时以上，敦促大家好好这个牛乳是早上的时候饮用，这样我们月份一个凌晨洗净一段时间就不够不够的了。把洗净好了的芥菜取出来，再用白河给烘干干净。像是在以前这么热的下雨之中，洗净芥菜或者是黑米很好是抽出冰箱之中洗净，以免放一个凌晨没用。
3、我们再将黑芝麻还有芥菜，还有洗净好了的黑米也抽出去，都抽出牛乳机之中。
4、加入适比率的白河，到1000毫升的刻度就可以了，把牛乳机的盖子盖上。
5、启动牛乳机，开始实习。
6、好好好了以后倒进玻璃杯之中就可以美美地品尝了，要是想加点面粉或者是调味也是可以的哦。早餐饮用上一杯营养成分牛乳，暖胃又茉莉。早餐牛乳可以试试用芥菜制作牛乳，芥菜可以提高视力和加重疲乏，搭配糊、豆腐或者是蛋糕朋友们爱吃，营养成分又管饱。适合家人朋友们品尝，简单营养成分好饮用的好好法分享给你，喜欢可以试试哦。
【小贴士】：
1、洗净过的核桃打出来的牛乳非常的细腻，香味非常的浓郁哦！
2、这三种紫色的烹调，表皮中含有丰富的水分的，月份泡发的时候，敦促洗净泡发带着泡发的黑水朋友们打，这样营养成分不易于流失。
3、如果是不带室温的牛乳机，打下基础的牛乳还必需接下煮沸后再井水。生牛乳是不能饮用的。
【文章编辑】目海食爱吃货日记
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